Page 121 - Buku Metodologi Kepelatihan Olahraga

Setyo Budiwanto FIK Univ. Negeri Malang 115

tergantung dari karakteristik cabang olahraga dan jenis rencana tahunan yang
digunakan. Untuk olahraga perorangan lamanya antara satu atau dua kali lebih panjang

dari periode pertandingan, sedangkan untuk olahraga beregu lebih pendek tetapi tidak
kurang dari dua hingga tiga bulan.

Bompa (1994) menjelaskan bahwa orientasi dan tujuan latihan pada periode

persiapan adalah sebagai berikut. 1) Memperoleh dan meningkatkan kemampuan fisik
umum. 2) Meningkatkan kemampuan gerak tubuh yang diperlukan dalam cabang

olahraga. 3) Memperbaiki macam-macam kejiwaan khusus. 4) Mengembangkan,
memperbaiki dan menyempurnakan teknik. 5) Membiasakan gerakan strategi dasar

yang digunakan untuk tahap berikutnya. 6) Memperbaiki pengetahuan atlet tentang
teori dan metodologi latihan khusus olahraga.

Suharno (1985) mengemukakan bahwa titik berat latihan pada periode

persiapan adalah: pembentukan fisik umum dan khusus untuk mempersiapkan latihan
berikutnya yang lebih berat. 60% periode ini digunakan untuk latihan fisik),

pembentukan teknik dasar sesuai dengan kemampuan atlet, 40% periode ini digunakan

untuk latihan teknik. Pertandingan uji coba digunakan untuk mengukur kemampuan
fisik dan teknik hasil latihan, latihan dilakukan dengan beban ekstensif meningkat ke

intensif.
Periode pertandingan (competition period), merupakan periode puncak ke-

mampuan atlet, siap untuk terjun di arena pertandingan atau perlombaan. Kegiatan
yang penting dalam tahap pertandingan ini adalah menyempurnakan semua faktor

latihan. Pada periode ini atlet diharapkan telah mencapai kemampuan penguasaan

fisik, teknik, taktik dan mental pada kondisi puncak.
Bompa (1994) menyatakan tentang tujuan umum latihan pada tahap per-

tandingan. 1) Melanjutkan perbaikan kemampuan gerak dan sifat psikologis sesuai
dengan kekhususan cabang olahraga. 2) menyempurnakan dan konsolidasi teknik. 3)

merencanakan dan me-nyempurnakan gerakan taktik dan memperoleh pengalaman
bertanding. 4) Memelihara fisik umum. 5) Mengembangkan tingkat pengetahuan teori.

Lama waktu tahap pertandingan ini antara empat sampai dengan enam bulan,

tergantung cabang olahraga dan jenis rencana tahunan. Tetapi dalam hal yang luar
biasa, lama tahap pertandingan perlu perimbangan yang lebih panjang daripada tahap

persiapan dan peralihan yang mungkin diperpendek.