Page 142 - Buku Metodologi Kepelatihan Olahraga

Setyo Budiwanto FIK Univ. Negeri Malang 135

h. Untuk memperoleh isapan oksigen maksimal dalam ml/kg/menit kaitan isapan
oksigen maksimal dengan 1000 (untuk mengonversi liter ke milliliter) dan bagi

dengan berat badan dalam kilogram (untuk memperoleh kilogram, bagi berat badan
dalam pon dengan 2,2046).

Contoh:

Koreksi isapan oksigen maksimal = 2,09 l/menit
Berat badan = 132 pon atau 60 kg (132: 2,2046)

Isapan oksigen maksimal dalam ml/kg/menit = 2,09 x 1000 = 2.090
2.090: 60 = 34,8 ml/kg/menit.

4. Multi Stage Fitness Test/Bleep Test

a. Petunjuk pengukuran VO 2 max dengan menggunakan bleep test.
Prestasi dunia olahraga dewasa ini semakin meningkat seiring dengan

kemajuan teknologi. Hal ini dapat terlihat dengan semakin banyaknya pemecahan
rekor balap sepeda, angkat besi, panahan dan renang. Sedangkan dalam cabang

olahraga yang bersifat permainan dapat dilihat dari semakin bervariasinya gerakan

sebagai proses untuk mencapai hasil yang diharapkan. Prestasi olahraga tersebut hanya
dapat dilakukan oleh atlet potensial.

Untuk mendapatkan atlet yang potensial maka pemanduan bakat merupakan
salah satu unsure yang harus diperhatikan. Sering terjadi seorang anak dinilai berbakat

apabila ia menjadi juara, pada hal-hal tersebut dpat disebabkan karena perkembangan

fisiknya yang matang terlebih dahulu disbanding teman-temannya. Bila atlet berbakat
dapat diketahui dengan mengetahui potensi fisik yang dimiliki saat menjelang masa

remaja, yaitu usia antara 11-14 tahun.
Fisik yang prima merupakan salah satu syarat untuk mencapai prestasi olahraga

maksimal. Komponen fisik utama adalah daya tahan (endurance), baik yang bersifat

umum maupun local. Unsur daya tahan ditentukan oleh kemampuan jantung dan paru-
paru dalam menghirup oksigen dan menyalurkannya ke bagian tubuh yang bekerja

dalam rentang waktu lebih dari tiga menit. Inilah yang dinamakan maximal aerobic
power atau maximal oxygen uptake dengan istilah populernya VO 2 max.

Cabang olahraga yang menuntut VO 2 max tinggi diantaranya atletik, bola
basket, bola voli, balap sepeda, dayung, renang, sepak bola dan lain-lain. VO 2 max