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「追追夢」第二屆追夢計畫自主學習競賽
九、 上課狀況與課程紀錄
時間 課程 上課狀況與照片
大綱
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1.學員填寫課程同意書與課前評估問卷
課
程
說
明
會
2.初次體驗－正念立式瑜珈伸展練習：山式
3.同學回饋：
平常有在重訓，做到某些部位感到痠痛，覺得放鬆伸展肌群的感覺很好。
學校有上瑜珈課程比較有要求動作，但正念沒有特別要求，允許同學以自身的嘗詴
知道自己的伸展範圍到哪裡就好。
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