Page 67 - Wirbelsäulengymnastik_ Christiane Glock
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Wirbelsäulengymnastik


                  4.2.4      Kräftigung in Bauchlage

























                  Ausgangsposition: Bauchlage

                  Übung 66

























                  Arme nach innen gedreht dicht neben dem Rumpf, Arme heben und senken

                  Variation:
                        Arme neutral (Daumen nach unten)
                        Arme nach außen gedreht






















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