Page 21 - Unidad N°2 Resistencia

capacidad de transporte de oxígeno, y de tipo periférico, como la diferencia arteriovenosa
del oxígeno, que dependen de las adaptaciones musculares, expresadas a través de un

aumento de la densidad capilar y mitocondrial y de una mejora de la capacidad oxidativa
de las enzimas correspondientes. El producto de los efectos de ambos factores indica el

ritmo con el que los tejidos consumen oxígeno.

Se ha discutido hasta la actualidad qué factor es más limitante del consumo de
oxígeno, si el central o el periférico. Existen opiniones y estudios que apoyan uno y otro

factor como factores principalmente limitantes, pero sin conclusiones definitivas. Parece,

por tanto, que la obtención de los máximos valores en el consumo de oxígeno dependen
de ambos factores y que ambos deben estimularse para alcanzar el máximo rendimiento.

Pero el VO2máx no parece que tenga un margen de mejora importante en sujetos

entrenados en relación con la mejora del rendimiento en resistencia. Parece que una vez
alcanzados determinados niveles de consumo de oxígeno son otros factores los

determinantes del rendimiento. Si bien es frecuente que muchos deportistas
especializados en resistencia alcancen valores de consumo de oxígeno superiores a 80

ml/kg/min, también se ha observado que sujetos con consumo de oxígeno inferiores a 70-
75 ml/kg/min han obtenido resultados destacados en deportes aeróbicos. El consumo de

oxígeno, por otra parte, puede no ser el determinante del rendimiento en determinadas
situaciones. Por ejemplo, en las 48 horas posteriores a una carrera de maratón el

consumo de oxígeno de un sujeto que haya hecho la carrera puede ser el máximo,
mientras que si realizara un nuevo maratón dentro de este tiempo, su rendimiento sería

muy inferior al obtenido en la primera carrera. La falta de reposición de glucógeno podría
ser el verdadero limitante en este caso.

Aunque el aumento del VO2máx no se modifique mas con el entrenamiento, sí es

posible mejorar la resistencia. Esta mejora se puede producir de dos maneras. Por una
parte, la mejora se manifiesta cuando aun manteniendo estable el consumo de oxígeno, la

velocidad o potencia a la que se alcanza dicho consumo aumenta. Esto permitiría alcanzar
una intensidad (velocidad o potencia) más alta sin tener que recurrir de manera prioritaria

en la las fuentes de energía anaeróbicas. Y también se puede producir la mejora si
manteniendo el mismo consumo y la misma velocidad o potencia del VO2máx, se mejora el

tiempo que se es capaz de mantener dicha intensidad. Dos sujetos con el mismo consumo