Page 58 - หนังสือเรียนสาระความรู้พื้นฐาน

51

ปจจุบันสภาวะสังคมไทยเปลี่ยนแปลงไป โดยเฉพาะในเมืองใหญทุกคนตองทํางานแขงกับเวลา

ประกอบกับการที่คานิยมการบริโภคอาหารแบบตะวันตก เชน พิซซา แซนดวิส มันฝรั่งทอด ไกทอด เปนตน จึง
ทําใหไดรับไขมันจากสัตวที่เปนกรดไขมันอิ่มตัวและคลอเรสเตอรอลสูง จึงควรเลือกกินอาหารที่มีไขมันให

พอเหมาะเพื่อปองกันโรคอวน โรคไขมันและคลอเรสเตอรอลในเลือดสูง ซึ่งจะมีผลใหเปนโรคอื่นๆ ตอไป

นอกจากนี้การออกกําลังกายสม่ําเสมอเปนอีกวิธีหนึ่งที่ชวยปองกันและรักษาโรคอวนได ถาอวนมากๆ ควร
ปรึกษาแพทย อยาใชยา สบู ครีม หรือเครื่องมือลดไขมันตลอดจนการกินยาลดความอวนตาม

คําโฆษณา เพราะอาจทําใหเกิดอันตรายตอรางกายได