Page 75 - หนังสือเรียนสาระความรู้พื้นฐาน

68

1.5 การรวมกลุมเพื่อเสริมสรางสุขภาพในชุมชน

การดูแลรักษาและเสริมสรางสุขภาพกาย สุขภาพจิตของแตละบุคคลเปนสิ่งสําคัญที่ควรปฏิบัติใหเปน
กิจนิสัย โดยปฏิบัติใหครอบคลุมทุกองคประกอบที่สําคัญ ไดแก การเลือกบริโภคอาหารใหถูกหลักโภชนาการ

การพักผอนใหเพียงพอและออกกําลังกายสม่ําเสมอ ทั้งนี้หากปฏิบัติไดอยางครบถวนถูกตอง เหมาะสมกับ

สภาพความพรอมของรางกายและสอดคลองกับวิถีชีวิตยอมกอใหเกิดความสมดุล สามารถดําเนินชีวิตไดอยางมี

ความสุข ปฏิบัติภารกิจไดอยางมีประสิทธิภาพ
อยางไรก็ตาม การดูแลรักษาสุขภาพของตนเองเพียงอยางเดียวคงไมเพียงพอ หากบุคคลในครอบครัว

มีปญหาสุขภาพยอมสงผลกระทบตอการดําเนินชีวิตของทุกคน เชน เกิดภาวะในการดูแลภาระคาใชจายในการ

รักษา ฟนฟูสุขภาพ เปนตน ทั้งนี้จึงควรสงเสริมใหสมาชิกในครอบครัว และเพื่อนสมาชิกในชุมชนมีความรู
ความเขาใจเกี่ยวกับการดูแลรักษาสุขภาพอยางถูกวิธี ตลอดจนเชิญชวน รวมกลุมกันปฏิบัติกิจกรรมสงเสริม

สุขภาพตางๆ ขึ้นในชุมชน อันจะเปนการเสริมสรางสุขภาพกาย สุขภาพจิตและความสัมพันธอันดีตอกัน ซึ่ง

กิจกรรมที่จะกอใหเกิดการรวมกลุมเพื่อเสริมสรางสุขภาพในชุมชน ไดแก

1. การรวมกลุมเพื่อเรียนรูรวมกันเกี่ยวกับแนวปฏิบัติในการดูแลสุขภาพของกลุมบุคคลวัยตางๆ เชน
สตรีมีครรภ มารดาหลังคลอดเด็กทารก วัยรุน ผูสูงอายุ หรือผูปวย เปนตน

2. การรวมกลุมเพื่อออกกําลังและเลนกีฬา ซึ่งปจจุบันชุมชนทองถิ่นตางๆ ใหความสนใจสนับสนุน

สงเสริมกันมาก เชน การรวมกลุมเตนแอโรบิก การแขงขันกีฬาระหวางชุมชน เปนตน
3. การรวมกลุมเพื่อรวมกิจกรรมการพักผอนและนันทนาการ เชน การทองเที่ยว การรองเพลงเลน

ดนตรี การบําเพ็ญประโยชน การปลูกตนไมในสถานที่สาธารณะ ฯลฯ ทั้งนี้มุงเนนการปฏิบัติที่ไมหนักเกินไป

แตสรางความเพลิดเพลินและความสัมพันธอันดีในกลุมสมาชิกเปนหลัก
4. การรวมกลุมเพื่อปฏิบัติกิจกรรมทางศาสนา เชน การทําบุญไหวพระ การปฏิบัติศาสนกิจ การฝก

สมาธิ ฯลฯ เปนตน

ทั้งนี้ การรวมกลุมเพื่อปฏิบัติกิจกรรมตางๆ ดังกลาวควรครอบคลุมหลักการดูแลสุขภาพกายดานอาหาร
และโภชนาการ การออกกําลังกาย การพักผอน นันทนาการ และการเสริมสรางสุขภาพจิต โดยการรวมกลุม

สมาชิกในครอบครัว เพื่อนและคนในชุมชนจะกอใหเกิดความสนุกสนาน กระตือรือรน ไมเบื่อหนาย และเกิด

ความรูเพิ่มขึ้น เนื่องจากมีการแลกเปลี่ยนประสบการณตอกัน อันจะสงผลใหเกิดพลังความเขมแข็งทั้งในระดับ

บุคคล ครอบครัว ชุมชน และประเทศ