Page 31 - chapter2sport

เรียนดีกวาเด็กที่มีสมรรถภาพทางกายต่ํา ดังนั้น การขาดการออกกําลังกายในวัยเด็ก จึงมีผลเสียไปถึงเรื่อง

การศึกษาดวย
6. ทางสังคมและจิตใจ การออกกําลังกายหรือเลนกีฬาเปนหมู ทําใหเด็กรูจักการปรับตัวเขา

กับสังคมเปนหมูคณะ ในดานสวนตัวเด็ก จะทําใหเด็กมีความเชื่อมั่นในตนเอง มีจิตใจราเริงแจมใสเด็กที่ขาด

การออกกําลังกายมักจะเก็บตัว มีเพื่อนนอย จิตใจไมสดชื่นราเริง บางรายหันไปหาอบายมุขหรือยาเสพติด
ซึ่งกําลังเปนปญหาใหญในสังคมปจจุบัน นอกจากนั้น การออกกําลังกายเปนประจํามากตั้งแตเด็ก ทําใหเด็ก

มีนิสัยชอบออกกําลังกายไปจนถึงวัยผูใหญ ตรงกันขาม เด็กที่ขาดการออกกําลังกายซึ่งจะมีนิสัยไมชอบการ
ออกกําลังกายติดตัวไป และจะไดรับผลรายของการออกกําลังกายมากยิ่งขึ้น เมื่อเปนผูใหญ

โทษของการขาดการออกกําลังกายในวัยหนุมสาว

คนวัยหนุมสาวที่ขาดการออกกําลังกาย อาจจําแนกไดเปน 2 พวกคือ
1. ขาดการออกกําลังกายมาตั้งแตเด็ก

2. เคยออกกําลังกายเปนประจํามากกอน แตมาหยุดในวัยหนุมสาว
ในพวกที่ 1 เนื่องจากมีผลเสียของการขาดการออกกําลังกายในวัยเด็กอยูแลว โดยเฉพาะในดาน

รูปรางทรวดทรง และสมรรถภาพทางกาย ผลเสียเหลานี้ยิ่งมีเพิ่มมากยิ่งขึ้น ขณะเดียวกัน จะเริ่มเกิดการ

เสื่อมในดานรูปรางและหนาที่การทํางานของอวัยวะภายในหลายระบบ จนสามารถแสดงอาการคลายเปนโรค
ที่มีพยาธิสภาพได เชน อาการหอบเหนื่อย ใจสั่น เมื่อใชแรงงานเพียงเล็กนอย คลายกับผูเปนโรคหัวใจ

หรือโรคปอดซึ่งแทจริงแลวเกิดจากการที่ระบบหายใจ และการไหลเวียนโลหิต พยายามปรับตัวใหเขากับการ

ใชแรงกายนั้น
ในพวกที่ 2 พวกที่ไมมีผลเสียของการขาดการออกกําลังกายในวัยเด็ก การเจริญเติบโตขอขัดของ

มากอน แตรูปรางทรวดทรงอาจจะเปลี่ยนแปลงไปไดมาก ถาหากขาดการออกกําลังกายในวัยนี้ เนื่องจาก
การมีกลามเนื้อนอยลงและการสะสมไขมันมากขึ้น (ผูที่ออกกําลังกายเปนประจํา จะรับประทานอาหาร

มากกวาผูที่ไมไดออกกําลังกาย แตเมื่อหยุดออกกําลังกาย เปนประจําแลว ยังคงรับประทานอาหารเทาเดิม

จะทําใหมีอาหารสวนเกินที่สะสมไวในสภาพไขมัน) ในดานสมรรถภาพทางกายดานตาง ๆ จะลดต่ําลงอยาง
รวดเร็ว แตไดเปรียบกวาพวกที่ 1 ในการที่จะสามารถฝกใหสมรรถภาพกลับคืนไดในเวลาอันสั้น อยางไรก็

ตาม พวกนี้เมื่อเริ่มออกกําลังกายใหม ๆ จะพบวา ในหลายรายจะไดรับอันตรายจากการออกกําลังกายเกิน
เนื่องจากพยายามที่จะออกกําลังกายใหไดเทากับที่เคยทําในทันที

ในทั้งสองพวกนี้ การมีสมรรถภาพทางกายต่ํา ประกอบกับการมีสุขภาพไมสมบูรณเทาที่ควร จะมี

ผลเสียทางดานสังคม จิตใจ และบุคลิกภาพ ทําใหกระทบกระเทือนตอการศึกษา หรือการประกอบอาชีพ

28