Page 42 - 救國團南京終身學習分班108-3期

1 0 8 - 3 期 5 - 6 月
健康運動

瑜珈課程

代號 課程名稱 星期/時間 日期 費用 老師

NC128 凍齡舒緩輕瑜珈 六 1600-1730 5/11-6/29 2800 林亭羽

針對現代人使用電腦及生活習慣造成之身體不適，在安全、輕鬆的範圍以更簡單舒
緩的動作，結合人體肌肉運行方式緩解不適回歸最舒服狀態，藉由動作使肌肉一鬆
一緊間讓身體更有彈性，達到雕塑身形的效果。本課程歡迎初學者參加。

楊淑閔
NC129 美體舒展輕瑜珈 日 1030-1200 5/5-6/23 2700
(Sherry)

導引學員在瑜珈動作中學習關照自我，搭配呼吸調息，在伸展放鬆時，循序漸進打
開僵硬肌群，提升筋骨活動度，強化核心肌群，搭配輔具教具加強深層肌肉延展，
有助於緩解肩頸痠痛、腰背沉重……等等問題。

楊淑閔
NC130 瑜珈親子班 六 1030-1200 5/11-6/29 2900
(Sherry)

親子班各別指導限收10人。

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