Page 43 - 救國團南京終身學習分班108-3期
P. 43
1 0 8 - 3 期 5 - 6 月
健康運動
有氧、舞蹈課程
代號 課程名稱 星期/時間 日期 費用 老師
提高基礎代謝率V.S. 1800 鄭月雲
NC301 一 1400-1530 5/6-6/24
塑身運動 不折扣 (Connie)
主打一系列規劃完整的塑身運動課程，透過簡單的動作充分運動到深層的肌肉，
達到提高基礎代謝率及塑身的效果。非常適合45歲以上，完全沒有程度的學友參
加哦！需自備乾淨鞋子。
林秀嫻
NC201 社交舞中階 一 1540-1640 5/13-7/1 2100
(Linda)
由淺入深的課程舞步教學。輕快的音樂、輕鬆的舞步，好記又好跳，跟著老師一
起舞動吧！適合有基礎學員加入，需自備乾淨鞋子。
林秀嫻
NC202 激塑！體脂消耗有氧 一 1640-1740 5/13-7/1 2100
(Linda)
以基礎有氧為主，加上可以消除大量卡路里的循環間歇方式來進行訓練，以達到
運動雕塑體態的效果。適合完全沒基礎者，需自備乾淨布鞋。
林秀嫻
NC203 拳擊有氧 一 1840-1940 5/13-7/1 2100
(Linda)
以基礎有氧加上一系列的拳擊有氧運動，結合音樂脈動，激烈的揮灑汗水，讓你
享受運動快感。歡迎無基礎加入，需自備乾淨鞋子。
林秀嫻
NC204 活力健康有氧 一 1940-2040 5/13-7/1 2100
(Linda)
本課程專為年輕上班族及無任何基礎者設計，聽音樂、看老師學動作、擦汗喝水，
就是輕鬆又容易的運動，一起流汗一起享塑。適合完全沒基礎者，需自備乾淨鞋
子。
體脂消耗急塑有氧進 林秀嫻
NC205 二 1840-1940 5/14-7/2 2100
階班 (Linda)
以進階有氧為主，消除大量卡路里的循環間歇方式來進行訓練，以達到運動雕塑
體態的效果。適合常在運動學員，需自備乾淨鞋子。
返回選單
