Page 45 - 救國團南京終身學習分班108-3期

1 0 8 - 3 期 5 - 6 月
健康運動
有氧、舞蹈課程

代號 課程名稱 星期/時間 日期 費用 老師

午間塑身ZUMBA有
NC214 三 1210-1310 5/8-6/26 2100 黃暐傑
氧
歐美最流行的有氧運動，是一種不可思議且結合簡易舞蹈的運動，簡單容易人人都
可以上手，實現最大卡路里消耗，燃燒脂肪與全身均衡發展，只要你對節奏有感覺
喜歡聽音樂，放鬆心情輕輕地扭動身體，開心地揮動手臂，那麼你就已經歷這波
ZUMBA熱潮了。適合完全沒基礎者，需自備乾淨布鞋。

NC215 全方位社交舞 三 1430-1630 5/15-6/26 2600 伊秀燕
各種舞步基本練習的教學由淺入深，在浪漫的舞曲和優雅的舞姿中，會讓人顯得健
康有活力！華爾滋和恰恰、倫巴、恰恰、探戈。請自備舞鞋、水、毛巾。

☆提高基礎代謝率V.S. 1800
NC302 三 1500-1630 5/8-6/26 蔡詩綺
塑身運動 不折扣
【本課程恕不折扣】主打一系列規劃完整的塑身運動課程，非常適合完全沒有程度
的學友參加，沒有任何進度的問題，不必擔心舞步記不住，也不用煩惱節拍跟不上
需自備乾淨鞋子。
姜琬筑
NC216 肌力核心馬甲雕塑 三 1900-2000 5/15-7/3 2100
(舞幻精靈)
「輕鬆、簡單、快樂、爆汗」的運動健身概念，結合所有流行的舞步，帶您一起享
受肢體開發,專業的基本動作訓練, 暖身增進肢體的協調性,平衡感及柔軟度!。適合
完全沒基礎的同學，需自備乾淨鞋子。

NC217 ☆熱門韓流女團MV 三 2010-2110 5/15-7/3 2100 姜琬筑
(舞幻精靈)
【本課程恕不折扣】就是目前最流行的MTV舞蹈內容看著電視上偶像歌手又唱又
跳的酷模樣，想學卻跟不上音樂的節奏和速度嗎？為您分解整首舞曲動作，讓您和
心中的偶像一樣酷～！適合完全沒基礎的同學，需自備乾淨鞋子。

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