Page 17 - Sophro_ Module2_2018
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PROGRAMME DE CERTIFICATION EN SOPHROLOGIE
Séance de relaxation de base
1/ Conscience de la station debout (enracinement)
l'enracinement
recherche
prise de de
conscience stabilité
capacité état observation
verticalité
importance à se corporel de
d'une bonne relaxer présent l'équilibre
pesanteur posture et debout
du ressenti
qu'elle
provoque
2/ La relaxation dynamique
La relaxation dynamique est inspirée du yoga. Elle consiste en un
enchaînement d’un ou plusieurs exercices physiques. Les mouvements ainsi
générés engendrent des sensations et des perceptions positives. Ces
exercices favorisent la prise de conscience du schéma corporel.
Les objectifs :
découvrir préparer à
de éviter la améliorer
nouvelles l'ennui de assouplir le sophroni- la concen-
sensations la routine corps sation de tration
corporelles base
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