Page 19 - Sophro_ Module2_2018
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PROGRAMME DE CERTIFICATION EN SOPHROLOGIE
ensuite de fermer les yeux et de respirer profondément. La suite de la
relaxation sera guidée par le sophrologue pour que le sujet se focalise tour à
tour sur chaque partie de son corps.
Le sophrologue reste dans l’observation afin de repérer le moment où le
sophronisé entre en état sophroliminal.
bouche larmoiement
béante
bras
ballants baillement
tête et cou manifestations respiration
relâchés de l'état lente et
sophroliminal réguliére
Construction d’un texte de relaxation
Le discours a pour but de guider le sujet dans sa relaxation afin qu’il prenne
conscience de chaque partie de son corps pour pouvoir les relâcher tout à
tour.
Durant ce moment, il est dans l’écoute de son corps et intègre le schéma
corporel. Le texte part de la tête jusqu’aux pieds en citant chaque partie du
corps.
Exemple de texte de relaxation
Asseyez-vous confortablement ;
Les yeux fermés, vous sentez votre corps lourd, vous sentez chaque
point d’appui qui entre en contact avec le fauteuil ;
Respirez profondément, inspirez… expirez… inspirez… expirez, chaque
respiration rend votre corps plus lourd ;
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