Page 17 - Sophro_ Module8_2018

PROGRAMME DE CERTIFICATION EN SOPHROLOGIE

Le but n’est pas de maîtriser ses émotions,

mais de les gérer et de les extérioriser de
manière appropriée sans porter de
préjudices moraux ou physiques aux

autres ou à soi-même.

Le rôle du sophrologue sera d’amener le
sophronisé à accueillir, accepter et
exprimer ses émotions pour que ce dernier apprenne à ne plus les laisser le

submerger.

Un protocole d’accompagnement dans le cadre de la gestion des émotions
dure environ entre six et dix séances.

Phase curative : évacuer les tensions

Étape 1 : chasser le stress

Séance 1 : se détendre

RD : Soufflet thoracique

TAIS : Sophronisation vivantielle de base

Séance 2 : s’apaiser par le souffle

RD : Karaté (décharger l’émotion)

TAIS : Sophrorespiration synchronique

Étape 2 : éviter d’être submergé

Séance 3 : être positif

RD : Chauffage corporel

TAIS : Sophrodéplacement du négatif (expulser les émotions négatives)

Étape 3 : accepter ses émotions

Séance 4 : RD : Doigts en griffes
TAIS : Sophro acceptation progressive (acceptation du ressenti)

Phase préventive : mieux vivre ses émotions

Étape 1 : se protéger des pensées négatives

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