Page 19 - Sophro_ Module8_2018

PROGRAMME DE CERTIFICATION EN SOPHROLOGIE

Phase curative : devenir positif

Étape 1 : évacuer les tensions

Séance 1 : chasser le stress

RD : Chauffage corporel, Nauli

TAIS : Sophronisation vivantielle de base

Séance 2 : prendre du recul
RD : Rotations axiales, éventails

TAIS : Voyage dans le cosmos

Étape 2 : positiver

Séance 3 : écarter le négatif

RD : Sophrocontemplation du schéma corporel, Tra-tac

TAIS : Sophrodéplacement du négatif

Séance 4 : inspirer le positif

RD : Exercices respiratoires 3 et 4

TAIS : Sophroperception relaxative

Séance 5 : gagner en énergie

RD : Soufflet thoracique, Polichinelle

TAIS : Sophroprésence immédiate

Phase préventive : stimuler le potentiel

Étape 1 : découvrir ses capacités

Séance 6 : développer la confiance en soi

RD : Prana, Nauli, Marche virtuelle

TAIS : Sophromnésie libre

Séance 7 : s’affirmer

RD : Karaté, vivance de la liberté

TAIS : Sophroacceptation progressive, ressentir la joie

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