Page 18 - Sophro_ Module8_2018

PROGRAMME DE CERTIFICATION EN SOPHROLOGIE

Séance 5 : RD : Prana, exercices respiratoires 1 et 3

TAIS : Visualisation d’une bulle protectrice

Étape 2 : dormir apaisé

Séance 6 : TAIS : Protection sophroliminale du sommeil

Phase de clôture : valider le changement

Séance 7 : RD : Sophrocontemplation du schéma corporel

TAIS : Protection sophroliminale « je suis serein »

L’estime de soi est différente de la
confiance en soi. L’estime de soi
correspond au regard que l’on porte sur

son corps et sa personnalité. La
confiance en soi dépend des croyances
que l’on entretient sur ses capacités.

Mais la confiance en soi dépend
beaucoup de l’estime que l’on a de soi.

Comme nous avons pu le voir
précédemment, la sophrologie permet de se laisser aller, mais également de

se poser. Le sophronisé apprend à s’accepter, à écouter son corps pour
mieux le comprendre et à en prendre soin. Les exercices de sophrologie
permettent d’avoir un regard nouveau sur soi, de cibler le positif et le
mettre en valeur. Si l’image de soi est positive, l’estime de soi se

développe.

Un protocole basé sur le développement de l’image de soi débutera par une
observation puis une harmonisation du schéma corporel. Le sophronisé
apprend à accepter et à apprécier son corps.

La rencontre avec soi-même amène à découvrir ses valeurs, ses capacités et
ses croyances. En les connaissant, le sophronisé va pouvoir les développer
dans la suite du protocole.

La remise en question du sophronisé ne sera pas qu’intérieure. Il va
apprendre à se faire confiance, mais aussi à trouver sa place dans son

environnement et à faire confiance aux autres. Le but d’un tel processus est
un épanouissement personnel durable en huit à dix séances.

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