Page 41 - 葉子老師社群資訊統整

註：

1.超慢跑 初學者請練跑即可，依自己的速度慢跑即是，不用

練呼吸 跑順了再配合呼吸！

2.膝蓋痛.與腳不良於行者 手扶傢俱站立做原地踮腳尖.或站立

平抬腿即可 時間 1～15 分鐘。

以上有清楚老師的明白嗎？

加油～自己的健康 就在您的腳下了 yes

https://youtu.be/o3khbOGBgp0

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