Page 44 - 葉子老師社群資訊統整

9.酸痛的處理～

酸痛處.熱敷.暖身.再輕柔緩慢的再行拉筋+運轉開酸痛的地

方 才是正確的方法！所以不是停練ㄛ

10.初學者 拜託只做老師教的四個動作就可以了

不要躁進 把老師拍的影片所有的動作都做一遍來傷害自己

葉子老師為此 正在著手寫“拉筋還陽的書” 簡單救健康從

拉筋開始

讓大家在家就能 簡單救健康 ok

一起健康無價 yes

44