Page 74 - pjok

untuk mencapai keselarasan hidup dalam meningkatkan servis pendek diusahakan bola serendah mungkin
iman dan takwa kepada Tuhan Yang Maha Esa. dengan ketinggian net sehingga lawan akan mengalami
3. Macam sikap duduk, yaitu duduk sila, simpuh, sempok/ kesulitan dalam mengembalikan bola. Cara melakukan
depok dan trapsila. servis pendek secara backhand sebagai berikut.
4. Untuk mengalihkan serangan dari lintasannya dan a. Sikap awal berdiri badan condong ke depan dengan
membendung atau menahan serangan jika terpaksa. sikap kaki kuda-kuda.
5. Teknik pukulan, yaitu suatu serangan yang dilakukan b. Salah satu tangan memegang raket yang diletakkan
dengan cara kaki kanan maju serong kanan, diikuti di depan badan di bawah pusat dan tangan yang
dengan tangan kiri memukul lurus ke depan. Dilaku- lain memegang bola.
kan dengan gerakan sebaliknya menggunakan kaki c. Bola dilambungkan kemudian bola didorong dengan
kiri dan tangan kanan. Teknik tangkisan, yaitu suatu raket secara pelan-pelan diusahakan bola dekat
usaha membela diri dari serangan lawan dengan cara dengan ketinggian net.
menangkis dengan menggunakan tangan kanan atau 7. b. 3 babak
kiri dibengkokkan setinggi bahu. pembahasan: Permainan dilangsungkan dalam 3 babak
6. Cara melakukannya sebagai berikut. yang setiap babak terdiri dari 2 menit. Di antara babak
a. Posisi awal berdiri dengan salah satu kaki sebagai yang satu dengan lainnya diberikan waktu istirahat 1
tumpuan. menit. Waktu ketika wasit menghentikan pertandingan
b. Kaki lain diangkat dengan lutut ditekuk kemudian tidak termasuk waktu bertanding dan perhitungan
tungkai bawah diluruskan sasaran dikenakan pada terhadap pemain yang jatuh karena serangan yang sah
jari-jari kaki bagian dalam. tidak termasuk waktu bertanding.
c. Salah satu tangan ditekuk, sedangkan yang lain 8. c. 25°-30°
harus menutup tubuh bagian bawah dan atas. pembahasan: Ketika melakukan gerak lari jarak pendek
7. Yang dapat dijadikan sasaran adalah bagian tubuh atau lari cepat, badan condong ke depan secara wajar
seperti dada, perut, punggung, pinggang kanan dan kiri. atau sekitar 25°-30°.
8. Nomor pencak silat dalam pertandingan meliputi nomor 9. a. kuda-kuda
tunggal (Wiraloka) dan nomor tanding (Wiralaga) yang pembahasan: Sikap kuda-kuda adalah posisi kaki
dimainkan di gelanggang matras 10 × 10 meter dan tertentu sebagai dasar tumpuan untuk melakukan sikap
dipimpin oleh seorang wasit dan lima orang juri. dan gerakan bela-serang sekaligus sebagai posisi
9. Teknik-teknik yang harus dikuasai pesilat sebagai berikut. menapak kaki untuk memperkokoh posisi tubuh.
a. Berperan membela dan mempertahankan eksistensi 10. a. sebagai dasar tumpuan
dan integritasnya terhadap lingkungan hidup dan pembahasan: Gerakan langkah dalam pencak silat
alam sekitarnya. digunakan sebagai dasar tumpuan. Kaki sebagai
b. Sebagai sarana untuk meningkatkan iman dan tumpuan.
takwa kepada Tuhan. 11. b. drop shot
c. Berperan sebagai sarana dan prasarana untuk pembahasan: Pukulan dropshot adalah pukulan yang
membentuk manusia seutuhnya yang pancasilais, meluncurkan kok ke daerah lawan sedekat mungkin
sehat, kuat, terampil, tangkas, tenang, sabar, ksa- dengan net. Dropshot yang baik yaitu apabila jatuhnya
tria, dan percaya pada diri sendiri. bola dekat dengan net dan tidak melewati garis ganda.
10. Melalui arah depan, bawah, samping, dan atas. 12. b. Thomas Cup
pembahasan: Nama kejuaraan ini berasal dari nama Sir
George Alan Thomas, mantan Presiden IBF dan pemain
lAtihAn UlAnGAn tenGAh semester bulu tangkis dari Inggris yang menyumbangkan piala
tersebut pada tahun 1939. Piala Thomas adalah kejuaraan
tertua yang diadakan oleh IBF.
A. pilihan Ganda 13. d. searah jarum jam
1. a. penjaga gawang pembahasan: Servis adalah pukulan permulaan suatu
pembahasan: Penjaga gawang/goal keeper (GK) permainan. Namun dari segi taktik, servis merupakan
dalam sebuah pertandingan sepak bola memiliki tugas suatu serangan awal. Hal tersebut didukung oleh teknik
dan peran yang sangat penting yaitu penyelamatan servis yang dapat langsung mematikan lawan.
(saving), clearing, mengarahkan pertahanan, dan 14. c. menerima permulaan servis
mendistribusikan bola untuk melakukan serangan. 15. c. punggung kaki menghadap ke samping
2. e. blocking pembahasan: Punggung kaki yang benar menghadap
pembahasan: Membendung bola (block) merupakan ke depan
suatu sistem yang harus dilakukan secara bersama, 16. c. tangan
supaya penyerangan yang dilakukan dapat mematikan 17. d. lebih dekat ke gawang lawan daripada bola
pihak lawan. pembahasan: Seorang pemain tidak dinyatakan off side
3. c. punggung kaki oleh wasit apabila dalam keadaan berikut.
pembahasan: Mengumpan dengan punggung kaki, a. Berada dibagiannya sendiri dari lapangan per-
banyak dimanfaatkan untuk memberikan bola jarak mainan.
jauh antara pemain satu dengan pemain lain dan bola b. Ia menerima langsung bola dari tendangan gawang,
agak deras, yang membedakan dengan mengumpan tendangan sudut, lemparan ke dalam atau bola
menggunakan kaki bagian dalam adalah perkenaan kaki dijatuhkan oleh wasit.
dengan bola. Tujuan mengumpan bola menggunakan c. Sekurang-kurangnya dua orang lawan yang lebih
punggung kaki adalah untuk menghasilkan bola yang dekat daripada garis gawang.
arahnya mendatar. d. Jika bola paling akhir disentuh atau dimainkan oleh
4. c. memantul lawan.
pembahasan: Passing adalah mengoperkan bola 18. b. passing bawah
kepada pasangan main untuk dimainkan di dalam area pembahasan: Teknik passing bawah dengan cara
tim sendiri. Passing dibedakan menjadi dua macam, sebagai berikut.
yaitu passing atas dan passing bawah. a. Sikap tubuh berdiri kangkang dengan lutut sedikit
5. d. pukulan dan lompatan ditekuk.
pembahasan: Permainan bulu tangkis membutuhkan b. Kedua tangan lurus ke depan dengan jari jari tangan
banyak gerakan memukul kok dan melompat untuk dikaitkan.
dapat memukul kok yang dipukul melambung (tinggi). c. Pada waktu bola dipantulkan dengan le-ngan diikuti
6. a. servis pendek backhand tubuh diangkat ke atas.
pembahasan: Servis pendek (short service) dapat d. Pandangan mata mengikuti jalannya bola.
dilakukan secara forehand ataupun backhand. Pukulan 19. c. 21 poin

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas X SMA/MA Semester 1 (Kurikulum 2013 Edisi Revisi) 73