Page 38 - รายงานการวิจัย การพัฒนารูปแบบดูแลสุขภาพผู้สูงอายุด้วยหลักพุทธธรรม วัดสุคนธาราม อำเภอบางซ้าย จังหวัดพระนครศรีอยุธยา.
P. 38
24
ประการที่สาม นิสัย จุดนี้ส าคัญมากที่สร้างให้คนมีอายุยืนและสุขภาพดี หลายคนเจ็บป่วย
เพราะนิสัย การดูแลในขั้นต้นที่จะให้อายุยืนก็คือการดัดนิสัยให้เป็นคนอยู่ในทางสายกลาง กินง่าย อยู่
ง่าย ไม่เครียด ก็จะท าให้อายุยืนเกินกว่าจริง คนอายุจะยืนได้เพียงแต่แก้นิสัยและปรับตัวให้พอดี
เหมือนค าพระพุทธเจ้าสอน “ให้เดินทางสายกลาง” แม้แต่ชีวิตหากเดินสายกลางอายุจะยืนและ
สุขภาพดี โดยไม่ต้องกังวล
5 ความหมายของสุขภาพ
ค าว่า สุขภาพ ในภาษาไทยตามพจนานุกรมฉบับราชบัณฑิตยสถาน พ.ศ. 2493 หมายถึง
ความเป็นสุขหรือปราศจากโรค ค านี้ แปลมาจากภาษาอังกฤษว่า Health องค์การอนามัยโลก
(1946) ได้ให้ความหมายของสุขภาพว่า เป็นภาวะแห่งความสมบูรณ์ของร่างกายและจิตใจ รวมถึงการ
ด ารงชีวิตอยู่ในสังคมด้วยดี เพราะฉะนั้น คนที่มีสุขภาพดี จึงหมายถึงคนที่
- ร่างกายแข็งแรง
- จิตใจดีผ่อนคลาย
- ความเป็นอยู่ดี อยู่สบายกินสบายไม่มีปัญหาครอบครัว
- มีเพื่อนมีสังคมปกติตามวัย
- ดูแลตนเองได้ ไม่เป็นภาระสังคม
สุขภาพเป็นสภาวะหนึ่งของมนุษย์ ที่เกิดจากความสมดุลของร่างกาย จิตใจ สังคม การ
รักษาสมดุล จะเกิดขึ้นได้จาก การดูแลรักษาร่างกาย จิตใจ และสังคม ให้เกิดความสมบูรณ์
6 สาเหตุแห่งปัญหาสุขภาพผู้สูงอายุ
ปัญหาสุขภาพของผู้สูงอายุมาจาก 3 สาเหตุ
สาเหตุที่หนึ่ง การเปลี่ยนแปลงของร่างกายและสรีรวิทยา ตามอายุท าให้ร่างกายมีความ
ต้านทานโรคต่ า เจ็บป่วยได้ง่าย การดูแลตนเองที่ถูกต้องเป็นวิธีส าคัญ ที่จะช่วยให้ผู้สูงอายุมีปัญหา
สุขภาพน้อยลง
สาเหตุที่สอง การยอมรับความเจ็บป่วย ผู้สูงอายุมักปฏิเสธความเจ็บป่วย ที่เกิดขึ้นกับ
ตนเอง กลัวการรักษา ซึ่งปัญหานี้ มีผลต่อการรักษาความเจ็บป่วยมาก ท าให้ไม่สามารถรักษาได้
ทันท่วงที
สาเหตุที่สาม ความรับผิดชอบตนเอง บ่อยครั้งที่จะพบว่า คนมีความรู้ดี ฐานะดี ป่วยด้วย
โรคที่ขาดความรับผิดชอบ ต่อสุขภาพของตนเอง เพราะเพิกเฉยต่อสุขภาพของตนเอง ใช้ชีวิตตนเองไม่
ถูกต้อง กินไม่เป็น อยู่ไม่เป็น ขาดความพอดี และที่ส าคัญเมื่อยังไม่เจ็บป่วย มีชีวิตอยู่ดีตามปกติ ก็ไม่
ใส่ใจ ทีจะบ ารุงรักษาและส่งเสริมสุขภาพ
7 หลักทั่วไปของการรักษาสุขภาพ
ความรับผิดชอบต่อตนเองเป็นสิ่งส าคัญที่จะท าให้มีสุขภาพดีได้ มีหลักการส าคัญ 4
ประการ
1) กินเป็น หมายถึงการกินอาหารถูกต้อง หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารประเภท
ที่ท าให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพ
