Page 36 - ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ КУРС_ТОНКАЯ ТАЛИЯ НЕ ВЫХОДЯ ИЗ ДОМА_ПОЛНЫЙ (1)
P. 36
НЕДЕЛЯ 2 TANYA TO BE FIT
План физической активности на вторую неделю
курса:
Как и в прошлую неделю - дни без основной физической активности
должны сопровождаться кардио-нагрузками или соблюдение
бытовой активности.
Вы должны совершать активность интенсивностью минимум 10.000
шагов в день или выполнить кардио-тренировку. Занимаемся в
среднем темпе (пульс 120-130 уд/мин, либо можно ориентироваться
на короткий разговор без отдышки) минимум 30 минут.
ВИДЕО-УРОКИ МОЖНО ПОСМОТРЕТЬ
ЛИБО ПО РАНЕЕ ВЫСЛАННОЙ
ССЫЛКЕ НА ПЛЕЙ-ЛИСТ, ЛИБО
НАЖАВ НА
СООТВЕТСТВУЮЩУЮ
КНОПКУ В ДАННОМ
ФАЙЛЕ.
ДАЛЕЕ ВЫ
НАЙДЕТЕ
ПРОГРАММЫ
ТРЕНИРОВОК С
ССЫЛКАМИ НА
ВИДЕО-УРОКИ
